腰痛注意報二刀流と自分軸のケア
急に寒くなったせいか、久々に腰が重ーーーーい
さとう式リンパケアとOuchiの手作り調味料で
カラダとココロを外側と内側から整えるお手伝いをする稲葉起久代です。
今朝のセルフケアレッスン・Instagram LIVEの様子。
私の住む静岡は5日ほど前の日曜から急激に寒くなりまして、
体感的にも「身体が寒さキュっと固まっている（緊張している）」のが分かります。
おかげで、久しぶりに腰が重ーーーーい。
聞くと「腰がー、背中がー、肩がー、冷えがー、辛いー」と、おっしゃる方が多いようで、
早速、腰痛のためのセルフケアをお伝えしました。
これ、ですか？
ハイハイです。 はい。
そー、赤ちゃんのするハイハイ。
やるタイミングはいつでもOKだけど、
おススメは
ゆっくりと湯船につかって、
お風呂上がりで全身がリラックスして、
緩んでいるときが良いかなー。
そしてそして、二刀流だから
身体の外側からのケアだけじゃなくて
身体の内側からも冷えに対抗するケア
生姜は身体を温めるからね、
お味噌汁に少し生姜のしぼり汁とか、
甘酒フーフーとか
根菜を摂るとか・・・。
たくさん笑うのもいい。
できれば、大きな声でワッハッハーーー。
腰痛に限らず、
身体のケアは、
外から内からイロイロやるのが良いと思う。
そして、
ケアはね、
すぐに変化を感じられる方もいますが、
？？？よく分からなーーーい。と言う方もいらっしゃいます。
でも、やった事実は同じだからね、
他の人と同じように変化が感じられなくてもいいのです。
変化・効果をすぐに感じても感じなくても、
1を2にして、
2を3にして、
その積み重ねが、
1でわかる人もいれば、
3でわかる人もいる。
10になってわかる人もいる。
自分を信じて、
自分の身体が元気になる力を信じる。
コツコツと、
薄皮を1枚ずつ重ねていくように、
続けてこその変化だし、
コツコツの積み重ねは
簡単にはリバウンドしない。
そして、
見た目や体感の変化を手に入れると、
心にも変化がうまれる。
人生が変わる。
私もね、体感が薄くて、
一緒にセルフケアをした直後に
「痛みが無くなりましたー」と言う方の声を聞いて、
分からない自分に落ち込んできました。
でもね、分からなくても良い。
100から0への変化が得られなくても、
100が99になった変化を感じられれば
それで良い。
むしろ、その方が大事
自分の身体がどんなふうに感じるのが得意なのかを、
自分で知ることもコツだということに、
最近気が付いた。（今ごろーーー
）
セルフケアも自分軸が大事で、
少しずつ続けることが大事。
施術のお客様には、
自分軸のセルフケアをお伝えしています。
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