冬を心地よく過ごすために　その③（「腎」のセルフケア）

“寒さへの対策” と “腎をいたわる暮らし”〈3回目〉**

※　富士山は色々な表情を見せてくれます。

 

 

 

頑張りすぎず、自分を大切に

ココロとカラダを整えるお手伝いをしています。

心・気・体、生きる力のサポーター

稲葉起久代です。🌱

 

 

3回目の”「腎」のケアは「セルフケア」です。

 

カンタンにできますから、

どうぞ、お試しください。

「カラダがポカポカ温かくなる感じ」が分かると良いです。

 

 

🌿 「腎」を労わるセルフケア（手と足）

 

【ハンドケア】

 

中指から指3本分手のひら中に向かったところ

 

①　反射区に軽くふれ、中指を前後に動かす（10回×3set）

②　同じように、反射区に触れ、中指を回す（親指側に外回し・10回×3set）

③　反対側の手も行う。

 

 

【足裏のケア】

肉球の下のあたり「人」と言うカタチにシワの寄るあたり

 

 

①　足裏の反射区「湧泉（ゆうせん）」に触れ、中指を回す（親指側に外回し・10回×3set）

②　足裏を3分割してファシアケア

③　反対側の足の裏にも行う

 

※　ばっちい足で申し訳ないです。<m(__)m>

 

いかがですか？

やる前・やっている最中・やった後

変化を感じることができましたか？

 

「なんとなく」でも、大丈夫です。

「？？？」わからなくても、大丈夫です。

 

続けているうちに、

「あれ？　あれれ？？」と感じる日が来ますよ。⇚　私がそうでした。

 

 

🌱 腎が元気だと起こる良いこと

 

腎がしっかり働いていると、

「エネルギーが満ちて、ココロとカラダが安定する」 と言われています。

 

例えば…

• 🩸 むくみ・冷えが出にくい
  
  └ 水の巡りが整うため、足のだるさも軽くなります。

• 💪 下半身が安定する
  
  └ 腰や骨を支える腎の働きが安定し、足腰がしっかり。

• 🧠 記憶力・集中力アップ
  
  └ 思考がクリアになり、ぼーっとしにくくなります。

• 😌 不安感が減り、気持ちが落ち着く
  
  └ 腎は“恐れ”と関係が深く、満ちてくると心が穏やかに。

• 💇‍♀️ 髪のコシ・肌の潤いが戻る
  
  └ 腎は髪ともつながり、乾燥のケアにも。

• 🔋 朝の目覚めがラクになる
  
  └ 生命エネルギーが満ちて、朝から元気に動けます。

 

こうしてみると、

腎は私たちの土台を支えるとても大事な存在なのだと実感します。

 

 

 

冬は、心とカラダにとって養生の季節。

腎をいたわりながら、

あたたかく穏やかに冬をお過ごしくださいね。

 

 

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気になる方は、お気軽にお問い合わせくださいね。

 

 

最後まで、読んでいただきありがとうございます。

あなたの日々が、あたたかく巡っていきますように

 

 

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