「ミト活」一生に1度はやってみたいファスティング
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手作り調味料とリンパケア
カラダを内側と外側から整える「めぐるケア」で
循環体質、幸せ体質を手に入れるサポートをする稲葉起久代です
「ミト活」
今日は「食の番外編」からのご紹介です。
前回のblogで「食べ方」や「食べる量」が大切と言いましたが、
「ミト活」の観点から、
「ファスティング」も有効。と、御川先生は著書の中でおっしゃっています。
最近主流の「ファスティング」は、
完全に「食を絶つ」のではなく、
ミネラルドリンクを飲み、良質な水分を摂りながら、
一定期間固形物を絶ち、
リセット＆デトックスをすると言う方法です。
実は、この「ファスティング」
意識的に「※オートファジー」を起こし、
この「オートファジー」によって、
体内の「ミトコンドリア」がリフレッシュして、
元気になると言うもので、
体質改善や能力UPなどを目的に
1部のスポーツ選手や経営者などの間で人気の健康法です。
※「オートファジー」
2016年東京工業大学 大隈良典榮譽教授がノーベル賞を受賞した分野
「ファスティング」で細胞が飢餓状態になると、細胞が自身の中にある古いタンパク質やミトコンドリアを自食してリサイクルする現象
【オートファジーの発動】
最後の食事から16時間以上経過して細胞が飢餓状態、低酸素状態になると発動する。
固形物を摂取するとオートファジーは発動しないが、水分摂取は問題ない。
◆オートファジーの働き
・細胞内の古くなったたんぱく質を新しく生まれ変わらせる
・細胞内のミトコンドリアを新しく生成する
・細胞内に侵入した病原菌などの微生物を排除する
・細胞の癌化を抑制する
◆オートファジーがもたらす効果
・細胞のリサイクル
・活性酸素を減らす
・体の不調や病気を予防
・アンチエイジング効果
・体の生体機能を高める
・免疫力アップ
・認知力低下の予防改善
・記憶力アップ
・癌細胞の発生を抑制
・鬱の予防改善
・ハンチントン病の予防改善
【ファスティングによるリセット効果】
1、内臓休息効果：固形物を摂らないことで、消化にエネルギーを使わない
2、五感が鋭くなる：味覚が敏感になる。
3、肺がキレイになる：ファスティングによる免疫力UPで有害物質の侵入を防ぐ
4、免疫力がUPする：内臓休息効果により、白血球が活性化 ⇒ 免疫力高まる
【ファスティングによるデトックス効果】
1、有害物質の排出：ファスティングによる脂肪燃焼により、脂肪に蓄積した有害物をデトックスする
2、腸内環境の改善：老廃物を大掃除して腸内細菌のバランスを整える
3、肝機能の改善：ファスティングにより、過去の有害物質のデトックスに専念する
4、脂肪燃焼：消化の減少により、脂肪が燃えやすくなる。脂肪酸のアンバランスの改善
とはいえ、
むやみに「ファステイング」をすることは危険を伴いますので、
専門家のカウンセリング＆指導を受けて行うことをおススメします。
当、サロンルーチェでも対応できますので、
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。
春はデトックスに最良の季節。
実は今週末の日曜からファスティングに入ります。
冬の間に溜め込んだ、あんなもの・こんなものを
デトックス＆リセットします。
ファスティングはカラダ中の断捨離。
これでまた、運気
です。うふふ
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