未知との遭遇

ご訪問ありがとうございます。

 

手作り調味料とリンパケア

カラダを内側と外側から整える「めぐるケア」で

循環体質、幸せ体質を手に入れるサポートをする稲葉起久代です

 

 

「すんてれ」の興奮が余韻がまだまだ冷めません。
（ミセスの世界１，２，３位とご一緒したのですから、許してください💦）

興奮しすぎて、当日の自分のコーナーの紹介を忘れていました

 

今回はコレ

バナナとオートミールのクッキー

 

ナビゲーターのRUYさんから、

罪悪感無く食べられる「おやつ」を～と、リクエストをいただき、

 

「バナナとオートミールのクッキー」にたどり着きました。

 

 

最近、オートミールが人気ですよね？

 

オートミールは、全粒穀物で栄養が豊富と言うことで、

最近、にわかに人気です。

 

もう少し詳しく見て行くと、

食物繊維は玄米の約3倍、精白米の約22倍含み、

鉄分は玄米の2倍、カルシウム、ビタミンB1などの栄養素を含みます。

特にビタミン、ミネラル、食物繊維（水溶性、不水溶性）が豊富に含まれます。

私たちに不足しがちな「ビタミン・ミネラル」がいっぱいなワケです。

 

さらに、健康効果としては、

・減量ダイエット効果

・便秘解消

・腸内環境改善

・血糖コントロール

・抗アレルギー効果

・抗炎症効果

・心臓保護効果などのエビデンスが数多く報告されています。

 

こんなにたくさんの「いいこと」を聞いたら、食べたくなりますよね？

 

 

でもね、召し上がったことのある方ならお分かりと思いますが、

なかなか美味しくにゃいのです・・・。

お好み焼きとか、たくさんのレシピは出ていますが、

どれもねー、お味がねー、食感がねー、

好き嫌いが分かれると思います。

 

実はわが家も「健康に良いみたいだし、お好み焼きなら行けるんじゃない？」と

購入をしましたが、

そのまま、冷蔵庫に放置・・・。

 

ですから、

バナナとオートミールのクッキーへの期待は大です。

 

では、レシピの紹介です。

 

【材料】　バナナ　1本、オートミール　40g。ヘンププロテイン　10g

【作り方】　

１，バナナの皮をむいてボウルに入れ、フォークでしっかりとつぶした後、

　　オートミール、ヘンププロテインを加えて混ぜ合わせる。

２，１を等分（6～10）にして、クッキングシートを敷いた天板に並べる。

３，２を170度に予熱したオーブンで約25分焼き、

　　網に載せて冷ます。

 

　好みでドライフルーツやチョコチップ、レーズンなどを

　入れてもOK

 

小麦粉や砂糖不使用ですので、

味や食感を追求するのではなく、

「機能性おやつ」と言う位置づけで、

召し上がっていただければよいと思います。

（すんてれナビゲーターのRUYさんは、

「もちもちで美味しい」と喜んでくださいました。）

 

 

ところで、

材料をみて、気づかれましたか？

「ヘンププロテイン」

私はちょっと変化球好きなので、

バナナとオートミールに「ヘンププロテイン」を入れてみました。

【ヘンププロテイン】

タンパク質、食物繊維、必須アミノ酸、必須脂肪酸などを豊富に含む。

麻は生命力が強く、農薬不使用

麻の実を原料とした植物由来のプロテイン。

大麻とは異なり、精神に影響する成分を含まない、オーガニック食品

栄養価が高く、食物繊維、ミネラルが豊富。

 

美容・ダイエット・筋力UP・腸内環境の調整におススメです。

見た目や口に入れた時の感じは「緑色の黄な粉」

「草っ」って感じはしますが、クセは無い方ですから、

どなたでも食べやすいと思います。

 

ちなみに、私はバナナと豆乳に混ぜていただくことが多いです。はい。

 

 

カンタンですが、他の「プロテイン」のことも書いておきますね。

 

●　ホエイプロテイン：牛乳由来のタンパク質、吸収率が良く筋肉に変換しやすい。
　　　　　　　　　　　筋肉量を増やしたい人向け

●　カゼイプロテイン：牛乳由来のタンパク質、不水溶性の固形物　　　　
　　　　　　　　　　　吸収に７～8時間かかるため、スタミナが持続する。
　　　　　　　　　　　ダイエット向きだが、美容には不向き

●　ソイプロテイン：大豆由来、イソフラボンを含む。　　　
　　　　　　　　　　皮膚、骨の健康保つ、血流改善期待できる
　　　　　　　　　　健康維持をしたい人向け

 

栄養は普段の食事から摂ることが望ましいと考えますが、

プロテインのようなサプリメントや

オートミールのような馴染のない食材を使うことも、

味や雰囲気に変化が出て楽しいと思います。

 

「何ができるかなーーー？」そんな、ワクワクも大事で、

「自分の口に合わなーーーい」と、思うものに出会うことも、

普段の「おいしさのありがたみ」が分かって良いと思うのです。

 

だって、私たち

おいしいものに恵まれすぎていますもの・・・。

 

 

そう思いませんか？

 

 

バナナとオートミールのクッキー、お試しください♪
（ヘンププロテイン無しでもお楽しみいただけます。）

 

 

おしまい。

愛をこめて💕

 

 

 

今、下の「オンラインセルフケア講座」

4月末までの期間限定で無料お試し実施中す。

興味のある方はメッセージくださいね。

 

※　4月末まで、ご希望者様を
FACEBOOKグループのオンラインセルフケアに
ご招待いたします。
（オンラインセルフケアの詳細はコチラ）

興味のある方は、下記からお問い合わせください。

問い合わせ、お申込みはコチラから

 

 

【お知らせ】

4月の「自分を整えるリンパケア講座」は以下のとおりです。

※リクエスト開催もできます。

　ご希望の日時をお知らせください。

【4月】

4月16日（土）8:30～10:00

4月20日（水）10:00～11:30

 

※　講座費用は1000円/1回（初回のお試しは無料です）

　　動きやすい服装でお越しください。

　　駐車場あります

　　お問い合わせ、申し込みはコチラからどうぞ

 

　詳細はコチラをクリック

 

 

●施術体験もお受けしています。

通常料金：7,000円　→　4,000円（初回）

※あなたのご希望やペースに合わせてフォローいたします。

　あなたのお悩みの「あんなこと、こんなこと」お聞かせください。

 

●企業様への出張サポートも行っています。

　従業員さまの福利厚生・健康維持のためのサポートも行っています。

 

「講座」のリクエスト

「施術」や「さとう式リンパケア」、稲葉へのお問い合わせはコチラをクリック

LINE＆Instagramフォローもお願いします。

※現在、LINEお友達登録の方への、動画（小顔ケア）準備中です💕